تأثیر کافئین بر سیستم عصبی منحصر به فرد است. کافئین به سرعت جذب بدن website می شود و در سیستم عصبی به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و محدودیتها را به همراه دارد.

از طرفی کافئین می‌تواند افزایش توجه و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>/می‌کند/دارند.

با این حال، مصرف مبالغ زیادی کافئین می‌تواند {باعث/به مشکلات/اختلالهایی مانند بیخوابی, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.

اثر کافئین در بدن با گذشت زمان

با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف تکراری کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای حصول یکسان علائم اولیه کافئین، ضرورت به مقدار بیشتری از آن وجود خواهد داشت.

علائم مصرف بیش از حد کافئین

بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، بی خوابی ، افزایش ضربان قلب ، جلوگیری از خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.

• خستگی
• بی خوابی
• تپش قلب

روش های کاهش اثرات منفی کافئین

از طریق کاهش اثرات ناخواسته| شما می‌توانید:{

• دریافت مایعات کافی
• از نوشیدن قهوه هر ساعت
• توجه به مقدار کافئین در نوشیدنی ها

قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر

کافئین، عصاره پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.

برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون نیمه است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.

{

• شامل موارد زیر، می‌شود: |
• میزان کافئین مصرفی:

  {

• سبک کافئین: {
• مدت زمان مصرف کافئین